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瑜伽適合各個年齡段的人學習，只要身體狀況允許，都可以通過瑜伽來鍛煉身體、放松心情。在常州學瑜伽可以參加：常州市瑜伽運動協(xié)會的瑜伽大賽，中國國際瑜伽大會的瑜伽精英賽等。常州瑜伽培訓市場常見的課程包括：基礎(chǔ)瑜伽：適合初學者，從基本姿勢和呼吸法入手哈他瑜伽：通過身體的姿勢、呼吸和放松來達到身心平衡普拉提：強調(diào)核心肌群的訓練，提升身體的力量和柔韌性。
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瑜伽能夠增強身體柔韌性，提升身體平衡力，促進身心健康。需要注意的是，過度追求高難度動作，可能導致身體受傷。
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