在學拉丁舞時 最不應該忽視的腳踝力量訓練

　一般對學生腳部力量的訓練應該尤其嚴格，腳部力量對于每種舞蹈來說都十分重要，在進行表演時觀眾也會*先注意到舞蹈演員的腳部，腳部力量越強。

　　誰需要強壯的腳部力量?

　　強壯的腳部力量會使整體線條更加優(yōu)美?，F(xiàn)代舞者赤腳跳舞時就需要很強的腳部力量來完成舞蹈動作。在教導學生時也必須注意腳部力量的練，使學生的腳部力量足夠強大，支撐住整個身體。一個訓練有素的舞者很清楚如何使用腳部，在腳部變換或站位準備時都需要用到腳部力量。

　　強壯的腳部力量需腳背、腳趾、腳跟和腳掌的共同支撐。無論是高跟舞鞋、芭蕾舞鞋還是赤腳，強壯的腳部力量都會讓你的舞蹈動作更加穩(wěn)定、更具質(zhì)感。

　　強壯的腳部力量有哪些特征?

　　足部力量很強的舞者往往都有很漂亮的腳背。高腳背會讓腿外側(cè)形成S曲線。強壯的腳部力量能讓足尖立放更加流暢自如。舞者能夠感知力量從腿部中心流向腳趾的整體走向。要獲得這種技術(shù)需要長時間的訓練，舞者不僅能夠感覺到腳部的力量，而且也能感受到力量的延伸舒展。

　　腳部力量的訓練

　　腳部力量的訓練就如訓練身體肌肉一樣，腳部肌肉力量的加強需要合理的訓練方法以及長時間的訓練。許多舞者會通過芭蕾基訓訓練腳部力量。

　　建議

　　在每天或每周的訓練中增加一點腳部力量訓練，在訓練中，清楚的知道腳部的運動軌跡，正確的使用腳部，清楚了解每一個舞步的腳部運動，