寧波跆拳道秋季班

注意事項

１）報名訓練的同學必須嚴格遵守訓練秩序，不可隨意缺席曠課。若違反訓練紀律嚴重，我道館有權(quán)予以退學。

2 ）中途由于自身原因請求退學的，我道館經(jīng)商議后予以批準，但不退還訓練費。

３）學員對訓練方式，教練員有任何異議可向道管負責人指出，若合情理，我道館必及時改進。

授課內(nèi)容

一：跆拳道的禮儀?！耙远Y始以禮終”是跆拳道精神的中心思想。

二：跆拳道基礎知識。包括什么是跆拳道，跆拳道的精神，跆拳道的體育價值，跆拳道中的哲學，跆拳道的特點，跆拳道的作用，跆拳道的科學理論。

三：跆拳道基礎動作。包括站姿，坐姿，特爾套路，各種腿法，拳法，防御以及一系列防身技能。

四：各類體能訓練。包括俯臥撐（掌臥，立臥，拳臥，指臥），收腹跳，兩頭起（仰臥，背臥），原地高抬腿，各類跑跳練習，腿法連續(xù)訓練等。

五：跆拳道表演項目。包括套路（特爾），跆拳操，跆拳道普及擊破，跆拳道特技，雙截棍及各類器械表演等。

六：跆拳道晉級輔導及普及考試。包括輔導各類級別項目，組織晉級考試，頒發(fā)各類級別的色帶及證書。