寧波跆拳道秋季班

注意事項(xiàng)

１）報(bào)名訓(xùn)練的同學(xué)必須嚴(yán)格遵守訓(xùn)練秩序，不可隨意缺席曠課。若違反訓(xùn)練紀(jì)律嚴(yán)重，我道館有權(quán)予以退學(xué)。

2 ）中途由于自身原因請(qǐng)求退學(xué)的，我道館經(jīng)商議后予以批準(zhǔn)，但不退還訓(xùn)練費(fèi)。

３）學(xué)員對(duì)訓(xùn)練方式，教練員有任何異議可向道管負(fù)責(zé)人指出，若合情理，我道館必及時(shí)改進(jìn)。

授課內(nèi)容

一：跆拳道的禮儀。“以禮始以禮終”是跆拳道精神的中心思想。

二：跆拳道基礎(chǔ)知識(shí)。包括什么是跆拳道，跆拳道的精神，跆拳道的體育價(jià)值，跆拳道中的哲學(xué)，跆拳道的特點(diǎn)，跆拳道的作用，跆拳道的科學(xué)理論。

三：跆拳道基礎(chǔ)動(dòng)作。包括站姿，坐姿，特爾套路，各種腿法，拳法，防御以及一系列防身技能。

四：各類(lèi)體能訓(xùn)練。包括俯臥撐（掌臥，立臥，拳臥，指臥），收腹跳，兩頭起（仰臥，背臥），原地高抬腿，各類(lèi)跑跳練習(xí)，腿法連續(xù)訓(xùn)練等。

五：跆拳道表演項(xiàng)目。包括套路（特爾），跆拳操，跆拳道普及擊破，跆拳道特技，雙截棍及各類(lèi)器械表演等。

六：跆拳道晉級(jí)輔導(dǎo)及普及考試。包括輔導(dǎo)各類(lèi)級(jí)別項(xiàng)目，組織晉級(jí)考試，頒發(fā)各類(lèi)級(jí)別的色帶及證書(shū)。