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簡單兩式沙灘瑜伽動作 極速減壓
下面兩式沙灘瑜伽動作,并不一定要在沙灘上做,平時在家里也可以做哦。這兩個瑜伽動作能夠有效減壓,平衡身心,趕快看看吧。
2020年01月17日 392人瀏覽 -
女性健身的9個誤區(qū)
1.很多女性擔(dān)心,力量訓(xùn)練會使體形變得粗壯。運動醫(yī)學(xué)認為,運動訓(xùn)練會使體形改變,但體形體態(tài)的目標(biāo)與訓(xùn)練方式有密切關(guān)聯(lián)。例如,專業(yè)馬拉松運動員的體態(tài)均為鋼條形,游泳運動員的肩寬較大等。因此,在適當(dāng)負荷強度與重復(fù)頻率、合理的訓(xùn)練恢復(fù)下進行抗阻力量訓(xùn)練會使體形更加健康、體態(tài)更加優(yōu)美。
2020年01月12日 498人瀏覽