夏季肚皮舞練習的五大禁忌

　“夏日炎炎，大家在肚皮舞培訓教室中揮汗如雨以為正可以借熱減肥的同時，有沒有意識到有什么是需要禁忌的或者注意的呢?相信絕大多數(shù)人都沒有在意過吧。下面，我們就為大家介紹一下夏日練習肚皮舞的時候應(yīng)注意的一些問題。”

　　>>>>第*：不要在狹小的空調(diào)房內(nèi)進行高強度肚皮舞培訓

　　因為人在鍛煉的時候，體溫上升、代謝加快、毛孔開放、體表發(fā)汗，如果處在不通風而又陰冷的空調(diào)環(huán)境下，寒熱相激，容易患病。

　　>>>>第二：不要在肚皮舞培訓后立刻大量飲水

　　>>>>第三：不要在肚皮舞培訓后立即用冷水沖淋

　　>>>>第四：肚皮舞培訓鍛煉后記得換干爽衣物，不要穿汗衣

　　>>>>第五：肚皮舞培訓后要飲食清淡

　　你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物)，以減少你對其它食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用，在配合規(guī)律的肚皮舞培訓，相信炎炎夏日，大美人就非你莫屬啦!!