適合春季助長(zhǎng)的小兒推拿方法

??春天是少年兒童生長(zhǎng)增速的關(guān)鍵時(shí)期，在3～5月的3個(gè)月中，兒童身高增長(zhǎng)值等于9～11月3個(gè)月身高增長(zhǎng)值的2～2.5倍。為了讓孩子在春季長(zhǎng)得更高，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)小兒推拿春季助長(zhǎng)手法吧！
??春季助長(zhǎng)第*步：揉百會(huì)
??功效：百會(huì)穴是百脈匯聚之地，是督脈，也是陽(yáng)氣匯聚之地。而孩子是純陽(yáng)之體，按揉百會(huì)，能起到安神、升陽(yáng)、促睡的作用。
??位置：眉心向上劃線，與兩耳尖連線的中間點(diǎn)交會(huì)點(diǎn)，即為百會(huì)穴。以百會(huì)穴為軸點(diǎn)，在百會(huì)前、后、左、右各開(kāi)1寸處，為四神聰穴。
??手法：在百會(huì)穴用手指輕揉30至50次，如擔(dān)心摸不準(zhǔn)穴位，可以用三個(gè)手指輕揉。四神聰穴穴點(diǎn)難以一一摸準(zhǔn)，可以四指并攏，張開(kāi)手掌，在孩子頭部頂部輕揉，促進(jìn)孩子入睡。
??春季助長(zhǎng)第二步：推五經(jīng)
??功效：五經(jīng)即五指上的脾經(jīng)、肝經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)，按大拇指主脾經(jīng)，到小手指主腎經(jīng)為序。補(bǔ)腎經(jīng)具有補(bǔ)腎固攝，健腦益智的功效，補(bǔ)脾經(jīng)具有健脾胃補(bǔ)氣血的功效。
??位置：五個(gè)手指末端的螺紋面。
??手法：在手指末端螺紋面，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)推揉即可，次數(shù)為100至150次。
??春季助長(zhǎng)第三步：揉膻中
??功效：膻中穴又被稱為氣會(huì)。常揉膻中穴，具有理氣順氣、開(kāi)胸散結(jié)之功。
??位置：兩乳頭連線的中點(diǎn)。
??手法：手指揉按穴位，次數(shù)為100至120次。
??春季助長(zhǎng)第四步：揉中脘
??功效：孩子身材矮瘦，不少家長(zhǎng)困惑，孩子實(shí)在吃得多、補(bǔ)得多，但就是長(zhǎng)不高、長(zhǎng)不壯。這是因?yàn)楹⒆拥哪c胃沒(méi)有吸收營(yíng)養(yǎng)。而中脘穴*主要的作用就是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快消化。
??位置：胸骨下端和肚臍連接的中點(diǎn)。
??手法：手指揉按穴位，次數(shù)為100至120次。
??春季助長(zhǎng)第五步：摩腹
??功效：腹部的穴位主營(yíng)養(yǎng)吸收，用掌摩法作用于整個(gè)腹部，可達(dá)到健脾胃、調(diào)整大小腸的作用。
??位置：整個(gè)腹部。 手法：用掌摩法摩按整個(gè)腹部，次數(shù)為一分鐘60到100次。
??春季助長(zhǎng)第六步：按揉足三里
??功效：足三里是胃經(jīng)的智能大補(bǔ)穴，主要功效是調(diào)理腸胃。俗話說(shuō)：揉控足三里，勝吃老母雞。
??位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時(shí)，3寸要以孩子的手掌四指并攏來(lái)測(cè)量，而不能以成人手掌的四指來(lái)量測(cè)。
??手法：拇指揉按50到150次。
??春季助長(zhǎng)第七步：按揉涌泉穴
??功效：足三里是胃經(jīng)的智能大補(bǔ)穴，主要功效是調(diào)理腸胃。俗話說(shuō)：揉控足三里，勝吃老母雞。
??位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時(shí)，3寸要以孩子的手掌四指并攏來(lái)測(cè)量，而不能以成人手掌的四指來(lái)量測(cè)。
??手法：拇指揉按50到150次。
??春季助長(zhǎng)第八步：捏脊
??功效：脊柱兩側(cè)是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，捏脊可刺激五臟背腧穴（心、肝、脾、肺、腎）。五臟皆調(diào)，自然可以活氣血，調(diào)節(jié)睡眠。
??位置：脊柱兩側(cè)1.5寸。
??手法：捏脊的方式有兩種，一種拇指在前，拿-提-捏-放，左右交換，波浪狀前進(jìn)。捏的時(shí)候，拇指向前，與食指輕扣在一起，用食指的指間關(guān)節(jié)輕輕地貼著皮膚，用拇指輕輕提著皮膚。捏的時(shí)候，要根據(jù)孩子皮膚的松緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。
??推拿助長(zhǎng)原理
??孩子的長(zhǎng)高首先需要骨骼健康發(fā)育，中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；其次營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，脾乃氣血生化之源，脾的運(yùn)化功能是否正常，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。促長(zhǎng)保健推拿以補(bǔ)腎健脾為原則，選取相關(guān)穴位，運(yùn)用恰當(dāng)推拿手法，能調(diào)節(jié)小兒臟腑功能，促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育。
??春季助長(zhǎng)需要注意哪些
??1.注意睡眠時(shí)間
??孩子的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的。孩子在24時(shí)之后，有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰，因此，孩子*好在21時(shí)30分之前入睡，以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。
??2.注意營(yíng)養(yǎng)
??春天孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求也相對(duì)增加，家長(zhǎng)要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
??3.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)
??春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌。