考研情緒管理三部曲：別讓消極情緒左右你

　　考研過程中畏難懈怠

　　考研不像大學(xué)時期的復(fù)習(xí)考試那么簡單。它全程需要考生自己制定計劃，從樹立考驗?zāi)繕?biāo)到確定院校，再到尋找參考書目直到開始復(fù)習(xí)，事無大小全部需要大家親力親為，對于有拖延癥的考生來說，邁出第一步就已經(jīng)非常困難;除此之外，考研復(fù)習(xí)過程中始終只有自己一個人在堅持，沒有人負(fù)責(zé)監(jiān)督你的學(xué)習(xí)，沒有人檢查你的復(fù)習(xí)效果，更沒有合理安排的課表等著你，只有你的夢想和信念在督促你自覺。由此種種，大家會在復(fù)習(xí)的過程中越來越懈怠，每天散漫無目的，遇見困難拖拖拉拉糊弄一下，學(xué)多學(xué)少無所謂，如果某天檢查一下自己的復(fù)習(xí)效果發(fā)現(xiàn)做題正確率較低的時候，就很容易產(chǎn)生一種畏難抵抗的情緒。

　　信心是決定成敗的最關(guān)鍵因素，如果把考研當(dāng)作一個成長契機來看，也許大家的想法就會純粹許多，考研只是自己帶著夢想的獨舞，沒有觀眾和音樂，然而熬過這段時光，以后獨闖天下的時候，你也一定不會遜色?？佳袕?fù)習(xí)前期時間充裕，如果由于恐懼懶散的情緒導(dǎo)致大家無法擁有自己的復(fù)習(xí)規(guī)律，大家可以選擇一個適合自己的考研培訓(xùn)班，在輔導(dǎo)老師的引導(dǎo)下讓自己置身于一個快節(jié)奏學(xué)習(xí)的氛圍中，這樣就不會再出現(xiàn)過多的情緒困擾。

　　目標(biāo)搖擺，內(nèi)心浮躁

　　考研隊伍的生力軍大多由在校大四學(xué)生組成，現(xiàn)在高校的課程安排相對緊湊，大四學(xué)年幾乎再無課程安排，所以當(dāng)考研同學(xué)還在自習(xí)室埋頭書本的時候，身邊的同學(xué)、室友可能已經(jīng)精裝革履穿梭于大小招聘會，奔波在各種面試場合。每天都有鋪天蓋地的信息刺激著大家，考生的內(nèi)心也會跟著浮躁起來，如果再有幾個拿到offer的同學(xué)帶領(lǐng)大家出去玩樂一翻，當(dāng)初堅持考研的決心也要被自己否決了。這時候考生就會對自己產(chǎn)生遲疑、對未來感到迷茫，甚至?xí)型痉艞墶?/p>

　　磨刀不誤砍柴工，每個人最后都會在社會上找到屬于自己的位置，當(dāng)初的選擇會在未來里開出不同的花，沒有哪條路是正確，也沒有哪種選擇是占優(yōu)勢的，關(guān)鍵在于自己內(nèi)心的方向。

　　臨考緊張焦慮

　　常常有考過研究生的學(xué)生會說，考研堅持到進考場就已經(jīng)成功了一半，過程艱辛可見一斑，越臨近考試，大家就越容易有心理負(fù)擔(dān)而變得緊張焦慮?；仡櫼褟?fù)習(xí)的知識點會覺得什么都掌握的模棱兩可，開始懷疑自己什么都不會;看看身邊的研友又會覺得自己復(fù)習(xí)的太慢，看的書做的題太少，于是又開始緊張。

　　對于這種心里狀態(tài)，文都考研網(wǎng)想說，緊張焦慮是我們上進的一大動力，沒有壓力就沒有動力，所以適度的緊張是在刺激大家更努力的學(xué)習(xí)，前提是這種焦慮沒有達(dá)到神經(jīng)質(zhì)的地步而被控制在適度范圍內(nèi)?？佳谐诵枰蠹覔碛羞^硬的知識，更加考驗大家的心理素質(zhì)，熬過這個過程，以后我們才會知道什么是堅毅。