良好健身的關(guān)鍵

　你是否希望在來臨的季節(jié)加強(qiáng)身體素質(zhì)?我們可以幫助你!保持良好的身體素質(zhì)是成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)重要條件。在你努力達(dá)到健身目標(biāo)的同時(shí)，也要記得以下一些竅門哦。

　　營(yíng)養(yǎng) – 健身時(shí)身體攝入的養(yǎng)分是極為重要的。節(jié)食并不代表讓自己挨餓，或只吃被標(biāo)榜為“健康選擇”的食物。其實(shí)留意自己吃了什么食物和食物的分量更為重要。當(dāng)你在深夜想吃甜食時(shí)，你可以考慮喝個(gè)水果冰沙或酸奶，來解解不斷涌現(xiàn)的甜食沖動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng) – 鍛煉的方式何其多，找出適合自己的運(yùn)動(dòng)方式!你可以到健身房鍛煉，或抽出一些時(shí)間跑步或騎單車。瑜伽、普拉提、舞蹈和其他健身班，都能是夠?yàn)槟闾峁┖猛嬗指挥屑?lì)性的課堂結(jié)構(gòu)。