青島私教中級(jí)課程

《體態(tài)評(píng)估動(dòng)態(tài)篩查認(rèn)證》

無(wú)評(píng)估不訓(xùn)練，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)五大動(dòng)作模式，針對(duì)會(huì)員進(jìn)行動(dòng)態(tài)篩查，了解會(huì)員的身體狀況才能幫助其有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

課程內(nèi)容：

1.復(fù)習(xí)肌肉功能，找出肌肉對(duì)抗肌及骨骼排列的不平衡問(wèn)題

2.通過(guò)動(dòng)作篩查發(fā)現(xiàn)動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)使身體不協(xié)調(diào)的情況

3.通過(guò)評(píng)估結(jié)果制定安全有效的訓(xùn)練方案

4.給教練專業(yè)的理論支持，提高銷售技能提高業(yè)績(jī)

課時(shí)：

3天18小時(shí)

針對(duì)人群：

有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的人士

《全方位伸展認(rèn)證》

教練最重要的工作莫過(guò)于了解客戶的身體情況，而體態(tài)評(píng)估就是尋找問(wèn)題的指引。在操作過(guò)程中，通過(guò)評(píng)估找到會(huì)員身體問(wèn)題，并通過(guò)伸展實(shí)操來(lái)改善解決問(wèn)題，這就是定位伸展最重要的能力。

課程內(nèi)容：

1.豐富的動(dòng)作庫(kù)：靜態(tài)伸展主動(dòng)伸展58個(gè)動(dòng)作，被動(dòng)伸展18動(dòng)作，動(dòng)態(tài)伸展26格動(dòng)作，泡沫軸18個(gè)動(dòng)作

2.通過(guò)學(xué)習(xí)被動(dòng)伸展讓會(huì)員更有依賴性

3.課程中學(xué)習(xí)到更多簡(jiǎn)單、省力、有效的伸展動(dòng)作

課時(shí)：

3天18課時(shí)

針對(duì)人群：

零基礎(chǔ)學(xué)員、有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的人士

《私教小工具認(rèn)證》

避免課程鍛煉動(dòng)作單一性，提高教練會(huì)員互動(dòng)課程趣味性，突出私教會(huì)員特殊性，解決很多女性會(huì)員對(duì)于器械使用反感矛盾，有助于對(duì)小肌肉群多種復(fù)合型動(dòng)作鍛煉，功能性訓(xùn)練必須結(jié)合私教小工具使用完成。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1.炮筒、保加利亞包、壺鈴、半球、瑞士球、藥球、戰(zhàn)繩、TRX等理論與使用。

2.針對(duì)客戶需求，使用小工具提升體適能需求。

3.主要掌握私教小工具的使用。

課時(shí)：共3天18小時(shí)

針對(duì)人群：

有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的人士

《功能性訓(xùn)練認(rèn)證》

功能性訓(xùn)練課程，旨在提升身體在日常生活和活動(dòng)表現(xiàn)的身體練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1.了解功能性訓(xùn)練的定義和起源，了解客戶的需求來(lái)制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。

2.以運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備、動(dòng)作模式、動(dòng)作變量、能量系統(tǒng)、增強(qiáng)式、敏捷性訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一套完整的科學(xué)的訓(xùn)練思路。

課時(shí)：3天18課時(shí)

針對(duì)人群：

有一定理論基礎(chǔ)的健身教練并希望獲得更多職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的人士

《私教小團(tuán)體認(rèn)證》

市面上俱樂(lè)部教練分為私人教練和團(tuán)課教練，前者是更多的一對(duì)一為主器械抗阻訓(xùn)練為主，后者是以音樂(lè)為主導(dǎo)的多人集體有氧課程，主要有氧訓(xùn)練，而為了客戶更好的訓(xùn)練元素和更多的產(chǎn)品選擇，以及私教課程的引流，滿足十人以內(nèi)個(gè)性化訓(xùn)練需求而延伸出的小團(tuán)體課程就尤為重要。

課程內(nèi)容：

1.動(dòng)作模式分析

2.結(jié)合小團(tuán)體課程的小工具實(shí)踐應(yīng)用

3.小團(tuán)體課程教學(xué)方式

4.課程結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)邏輯與動(dòng)作編排要求

5.小團(tuán)體課三大模塊詳解

6.不同訓(xùn)練主題的模板實(shí)例及動(dòng)作進(jìn)退階

7.小團(tuán)體中的提示、指導(dǎo)、溝通及激勵(lì)

課時(shí)：

2天12課時(shí)

針對(duì)人群：

有一定理論基礎(chǔ)健身教練并希望獲得更多職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的人士

《美臀訓(xùn)練認(rèn)證》

通過(guò)科學(xué)正確的訓(xùn)練改善不良臀型例如：長(zhǎng)時(shí)間久坐H型方臀、媽媽臀、老年人臀部扁擴(kuò)下垂等問(wèn)題，讓臀部和大腿肌肉緊致，從而練成氣泡臀及蜜桃臀。

課程內(nèi)容：

1.美臀訓(xùn)練課程的設(shè)計(jì)思路流程

2.美臀訓(xùn)練課程的具體訓(xùn)練流程及動(dòng)作庫(kù)

3.美臀訓(xùn)練課程私教實(shí)戰(zhàn)落地，

4.不良臀型的分析及解決方案

課時(shí)：

2天12小時(shí)

針對(duì)人群：

零基礎(chǔ)學(xué)員、想改善臀型健身人士、健身教練及希望獲得更多職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)的人士

《格斗教練認(rèn)證》

格斗健身來(lái)源于真實(shí)格斗，是一種健身訓(xùn)練手段，借用了格斗的訓(xùn)練方式融合健身塑形，在保留格斗訓(xùn)練趣味性的同時(shí)，淡化競(jìng)技性以使訓(xùn)練者在更為安全的環(huán)境下達(dá)到有效的鍛煉目的。

格斗課程，是目前全球最受歡迎的俱樂(lè)部特色課程之一，市場(chǎng)需求量大，就業(yè)前景廣泛。訓(xùn)練形式多樣性，訓(xùn)練效果高效性，訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)性，可以滿足不同訓(xùn)練者的各種需求。

課程內(nèi)容：

課程安排

一（技術(shù)篇）

格斗文化學(xué)習(xí)（格斗種類、格斗裝備配備及使用方法、賽事賽制精講、T-BOX方案）

格斗基本功技術(shù)練法學(xué)習(xí)（8種拳法、6種肘膝法、8種腿法、12種步伐、3種躲閃精講）

第二天（理論篇）

格斗健身上課流程學(xué)習(xí)（AFT 6大流程精講）

教學(xué)及授課經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)（上課模型、教學(xué)方法精講）

動(dòng)作組合編排及訓(xùn)練（格斗12經(jīng)典組合學(xué)習(xí)、格斗動(dòng)作編排方案）

第三天（技術(shù)篇）

格斗專項(xiàng)技術(shù)提升（實(shí)戰(zhàn)打法、用法學(xué)習(xí)，并感受融合間歇性訓(xùn)練體系）

格斗專項(xiàng)訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)（格斗功能性訓(xùn)練方法精講及實(shí)操）

格斗實(shí)操+訓(xùn)練

第四天（訓(xùn)練篇）

格斗實(shí)戰(zhàn)（實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方法精講、實(shí)戰(zhàn)打法精講、組合編排、實(shí)戰(zhàn)實(shí)操、與會(huì)員實(shí)戰(zhàn)技巧）

格斗靶師培訓(xùn)（接引靶組合設(shè)計(jì)方案、三功能靶位精講、靶位距離、技巧精講）

靶位訓(xùn)練

第五天（銷售篇）

格斗健身私教體驗(yàn)課銷售流程精講

格斗私教產(chǎn)品化理念及實(shí)際應(yīng)用

格斗健身教案課程編排方法及思路

格斗恢復(fù)精準(zhǔn)拉伸

格斗傷病處理及恢復(fù)方法

格斗考試（筆試及實(shí)操）復(fù)習(xí)及考核。

課時(shí)：

5天 30課時(shí)

針對(duì)人群：健身教練、康復(fù)教練、體能教練

WAKSC國(guó)際壺鈴認(rèn)證

壺鈴（也可稱作“俄羅斯Girya”）一個(gè)擁有百年歷史的古老運(yùn)動(dòng)健體方式，是一種傳統(tǒng)的俄羅斯訓(xùn)練工具。

他們已被大力士使用了數(shù)百年。

因?yàn)樾螤铑愃埔粋€(gè)有提把的水壺，就被叫做壺鈴。后來(lái)也有醫(yī)生開(kāi)始研究壺鈴能帶來(lái)的種種好處，在研究確認(rèn)壺鈴能有效快速提升體能后，壺鈴就成為了俄羅斯軍隊(duì)必備的體能訓(xùn)練工具了。

壺鈴它的奧秘和特點(diǎn)就在于它能夠動(dòng)起來(lái)，依靠離心力和重力加速度達(dá)到訓(xùn)練目的，想要控制住壺鈴，就需要后側(cè)肌肉鏈條的配合從而達(dá)到目的，這是我們?cè)谟?xùn)練是大的敵人，也是好的朋友。

WAKSC是全球一個(gè)專職于壺鈴運(yùn)動(dòng)的體育俱樂(lè)部聯(lián)盟和組織。

在全世界范圍已經(jīng)有為數(shù)眾多的壺鈴俱樂(lè)部和運(yùn)動(dòng)員，參與WAKSC所組織的各項(xiàng)壺鈴競(jìng)賽和訓(xùn)練。

WAKSC把支持并鼓勵(lì)所有對(duì)壺鈴運(yùn)動(dòng)感興趣的俱樂(lè)部作為目標(biāo)。

WAKSC每年在世界各地舉辦超過(guò)50場(chǎng)壺鈴專業(yè)大獎(jiǎng)賽，允許全球各地的團(tuán)隊(duì)和俱樂(lè)部參與競(jìng)技。推動(dòng)全球的壺鈴運(yùn)動(dòng)概念和文化。

課程內(nèi)容：

1.壺鈴運(yùn)動(dòng)概念和基礎(chǔ)知識(shí)

2.壺鈴運(yùn)動(dòng)競(jìng)技動(dòng)作學(xué)習(xí)

3.壺鈴運(yùn)動(dòng)健身動(dòng)作學(xué)習(xí)

4.壺鈴運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)課程程序

5.壺鈴私教課程程序

課時(shí)

1天6小時(shí)

針對(duì)人群

健身教練、體能愛(ài)好者、壺鈴訓(xùn)練愛(ài)好者