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空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚(yáng)格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！風(fēng)靡歐美、日韓、臺(tái)灣地區(qū)，因其簡(jiǎn)單、安全，成為明星們的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)新寵！庫托羅說：“由于對(duì)于脊椎的壓力為零，空中瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！?
空中瑜伽
什么人適合練習(xí)空中瑜伽？
空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。
空中瑜伽的益處有哪些？
空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
空中瑜伽的原理是什么？
空中瑜伽是以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床/繩去練習(xí)，運(yùn)用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習(xí)者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性！
練習(xí)空中瑜伽會(huì)有什么感覺？
我們教空中瑜伽的風(fēng)格會(huì)帶給大家強(qiáng)烈的感覺，包括伸展時(shí)有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會(huì)感覺身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，治療身體勞損，排毒瘦身。
練習(xí)空中瑜伽的禁忌有哪些？
空中瑜伽倒立姿勢(shì)不適合女性經(jīng)期、頭暈、高血壓、青光眼、視網(wǎng)膜脫落和耳病患者，練習(xí)倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。不宜佩戴首飾。
空中瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些？
1、空腹練習(xí)，飯后2-3小時(shí)方可練習(xí)。練習(xí)后宜大量喝水，至少30分鐘后才可進(jìn)食。
2、用鼻子進(jìn)行呼吸，不要以口呼吸。
3、請(qǐng)著舒服的緊身衣褲，長(zhǎng)過膝蓋的緊身褲*佳。
在吊床上蕩秋千般的練習(xí),會(huì)讓每個(gè)習(xí)練者猶如回到童年,在空中自由自在的“飛一般”的感覺。減少了對(duì)其他練習(xí)的酸痛、勞累、我們更輕松的飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的減壓效果..........
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嘉得大廈
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?納拉達(dá)教練團(tuán)隊(duì)中的每一位教練均接受過專業(yè)的訓(xùn)練，具有自己獨(dú)特風(fēng)格。系統(tǒng)學(xué)習(xí)過瑜伽哲學(xué)、體位、呼吸、解剖學(xué)等，還擅長(zhǎng)中醫(yī)、營(yíng)養(yǎng)、塑形等專業(yè)知識(shí)的運(yùn)用，具備豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，確保習(xí)練者得到*安全、準(zhǔn)確、細(xì)致的習(xí)練指導(dǎo)和實(shí)用的養(yǎng)生建議。會(huì)館還設(shè)有瑜伽圖書，提供諸多瑜伽經(jīng)典、生活、時(shí)尚方面的書籍，各種飲品供大家免費(fèi)享用。讓每個(gè)人在這里都能感受到放松、舒適和愉悅。 在這里，我們通過瑜伽為你疏導(dǎo)全身的能量，給予你全面的健康，帶領(lǐng)你更接近內(nèi)在真實(shí)的自己，回歸充滿愛、純凈、自然的生活本質(zhì)。一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)一種生活方式 一種人生修行 讓瑜伽點(diǎn)亮你的生活 記得有人說，在一杯渾濁的水中放一塊小小的明礬，就能沉淀出所有的渣滓，還你一杯清亮亮的水。喧囂的都市，紛擾的心緒，瑜伽是那塊小小的明礬嗎？ 我們用瑜伽健身，樂聲起時(shí)，一尺方毯之上，輕展腰背;我們還用瑜伽健心，學(xué)著用瑜伽思考，冷靜而睿智。學(xué)著用瑜伽處事。和平而寬容，學(xué)著用瑜伽做人，坦蕩人安心。就讓瑜伽座那塊小小的明礬吧，讓那玄妙的靈點(diǎn)亮我們的生活，在奔忙的城市里，在涌流的人群中，去除所有的喧囂與紛擾，還我們一片清亮亮的心緒，快樂的，安靜的，平和的，自由的。 課程安排： 哈他瑜伽 通過瑜伽姿勢(shì)，呼吸，冥想等練習(xí)使身體的各種機(jī)能得到增強(qiáng)，預(yù)防和改善亞健康狀態(tài)，并幫助您提高專注力，平衡感，讓心態(tài)更加平和。 脊柱理療瑜伽 人的脊柱有多柔軟，人就有多年輕。通過脊柱理療的練習(xí)，可以增強(qiáng)脊柱彈性，促進(jìn)血液流動(dòng)，提高免疫力，預(yù)防和改善脊柱及頸肩腰背疾病，使身體恢復(fù)活力，體態(tài)優(yōu)美。 流瑜伽 練習(xí)中強(qiáng)調(diào)體式與呼吸的和諧性，運(yùn)用流暢的動(dòng)作使一些列瑜伽體式組合在一起更好的增強(qiáng)力量與肌肉彈性，同時(shí)也幫助練習(xí)者更有效的提高身體機(jī)能，增強(qiáng)專注力和記憶力。
