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"1.基本步伐
爵士舞的基本步伐包括常用的滑步、踢腿、轉(zhuǎn)身等動作。初學(xué)者可以從簡單的步伐開始學(xué)習(xí)，逐漸掌握更復(fù)雜的步伐。身體各個(gè)部位的動作有；
?頭部動作：爵士舞的頭部動作非常靈活，可以左右擺動、前后點(diǎn)頭、繞圈等。
?肩部動作：爵士舞的肩部動作非常豐富，可以單肩擺動、雙肩擺動、聳肩等。
?胸部動作：爵士舞的胸部動作可以配合肩部動作，如單肩向前或向后推、雙肩同時(shí)向前或向后推等。
?手臂動作：爵士舞的手臂動作包括擺臂、交叉擺臂、旋轉(zhuǎn)擺臂等。
?臀部動作：爵士舞的臀部動作包括扭臀、擺臀、翹臀等。
?腿部動作：爵士舞的腿部動作包括踢腿、抬腿、彈腿等。
2.身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
爵士舞對身體協(xié)調(diào)性的要求很高，初學(xué)者可以通過一些簡單的訓(xùn)練來提高自己的協(xié)調(diào)性。例如，可以嘗試在音樂節(jié)奏下進(jìn)行身體各部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動，包括頭部、肩膀、手臂、腰部、臀部、腿部等。
3.節(jié)奏感訓(xùn)練
爵士舞是一種與音樂節(jié)奏緊密相連的舞蹈，因此節(jié)奏感訓(xùn)練非常重要。初學(xué)者可以通過聽音樂、拍手、打鼓等方式來培養(yǎng)自己的節(jié)奏感。
4.表現(xiàn)力訓(xùn)練
爵士舞是一種充滿激情和表現(xiàn)力的舞蹈，因此表現(xiàn)力訓(xùn)練也非常重要。初學(xué)者可以通過模仿其他人的表演、參加比賽和演出等方式來提高自己的表現(xiàn)力。"
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YD-Salsa資深顧問阿東老師
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張思遠(yuǎn)
拉丁舞培訓(xùn)
阿東老師：北京著名舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)遠(yuǎn)東拉丁salsa舞蹈培訓(xùn)學(xué)院創(chuàng)辦者，自小學(xué)習(xí)國標(biāo)舞，國際流行舞蹈協(xié)會高級院士兼考官，2008，2009世界salsa大賽中國區(qū)預(yù)選賽特邀表演嘉賓，2015中國國際bachata公開賽專業(yè)組第二名、加拿大國際學(xué)校，奧迪中國，尚舞雜志salsa專欄特約講解，清華大學(xué)舞協(xié)、中國科學(xué)院舞協(xié)，IBM,藍(lán)色光標(biāo)，中牧研究院，阿芙精油，招商證券，工商銀行，中國進(jìn)出口銀行等公司特聘拉丁以及SALSA舞教師，多年的專職舞蹈教學(xué)經(jīng)歷，靈活多樣化，動感趣味的教學(xué)方法快速提升學(xué)員的舞蹈能力，深受感動學(xué)員好評！???? 詳細(xì)
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課程分為：白天預(yù)約的小班課：快速零基礎(chǔ)入門，掌握salsa和bachata的基礎(chǔ)舞步變化和組合套路，按級別提升舞蹈核心能力，提升個(gè)人魅力！是個(gè)人參加舞臺演出以及工作應(yīng)聘展示個(gè)人風(fēng)采的理想提升方法以及緩解工作壓力瘦身美體的有效途徑！晚上常規(guī)化的大課興趣班：每天二小時(shí)的課程安排，認(rèn)識更多志同道合的小伙伴，緩解緊張的工作壓力，調(diào)節(jié)情緒的有效有氧運(yùn)動！
