- 課程詳情
- 上課校區(qū)(4)
孕產經歷是每個女性生命中*為特殊且神圣的經歷,在這段特殊的時光里,由于身心遽變及孕激素的影響,我們不僅會感受到初為人母的喜悅,也會切身體驗到接踵而來的各種身心不適。
常見的孕期問題有:孕早期腸胃紊亂不適、腹直肌分離損傷、盆底肌損傷、骨盆及脊柱變形、腰肌和肩頸勞損、過度肥胖與肌肉松弛、妊娠紋、痔瘡等等。
針對性的孕期瑜伽練習則可以幫助我們*大限度緩解孕期不適,改善孕期所出現(xiàn)的這些問題,同時有關分娩的技巧練習則可以大大降低臨產時的痛苦,增加順產幾率,減少分娩傷害。
而一個所謂具有針對性的孕期瑜伽練習,并不是單純的規(guī)避那些孕期禁忌體式,而是更多的切換身份角色完全從嶄新的孕媽媽立場來去設定每一次的練習目標。更多的預防和解決辦法,而不僅僅是外在的一種身材和體態(tài)的保持。
【孕婦瑜伽 產后修復】
孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。
孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽,孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心,這對于孕婦今后的生育及產后恢復都十分有益。
對女人來說,孕育新生命是一生中最重要的事情。從懷孕到分娩,女人仿佛破繭成碟,無論是身體還是心靈,都要重新接受生命的洗禮。準媽媽們不但要克服身體上的重重考驗,保證腹中胎兒健康成長,還要適應初當母親這個角色的轉變,所以懷孕和產后的身心健康非常關鍵。
報名條件:
有瑜伽練習經驗及熱情、意愿成為孕產瑜伽老師或希望獲得孕產期自我練習與修復能力的女性
注:
1、有效名額以繳全款為準,逾期請勿商討議價;一旦報名成功,不接受*,延期申請至少提前7天以上,臨時延期將扣除本次費用,請悉知。
2、為確保教學質量每班5~12人小班教學
課程設計
第一天:備孕與孕早期
· 備孕期的練習原理
· 幫助受孕的呼吸技巧與體式
· 女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖
· 備孕期練習要點與禁忌
· 備孕課程在瑜伽館中的制定和教學推廣
· 孕產各階段生理特點
· 根輪的重要性:如何啟動根輪的能量,打開愛的源頭,去邀請一位天使寶寶
第二天:孕中期
· 孕中期的生理解剖
· 孕中期的練習要點與禁忌
· 孕中期媽媽的正確體態(tài)
· 孕中期教學元素
體重控制
孕期營養(yǎng)對了
孕期胎教
· 功能性的呼吸在產程中的應用
· 如何根據(jù)孕期不同特性通過瑜伽的方法預防和解決孕婦的問題
第三天:孕后期與臨產期
· 如何安全的建立空間
· 如何使用骨盆韌帶與肌肉
· 孕晚期練習要點與禁忌
· 孕晚期教學元素
· 如何享受孕晚期
· 分娩呼吸與下降
· 臨產模擬與陪伴
· 如何避免側切
第四天:產后普拉提修復
· 產后新媽媽的生理特點
· 產褥期練習要點與禁忌
· 常見產后問題的解決方法
· 哺乳期練習要點與禁忌
針對哺乳后期過渡體式練習
· 如何根據(jù)順產或剖腹產開始產后課程
· 基礎順位原則與應用
產后各階段的運動訓練
平衡(深層肌肉)訓練
· 如何更好的使用輔助工具
· 產后盆底與腹直肌恢復訓練
· 胸部保健與肩頸修復
· 基礎與女性營養(yǎng)學知識
產后心里健康輔導
產后療愈性呼吸練習
.課程編排
· 模擬考核
新增內容:
1、月子乳腺疏通
2、嬰兒撫觸
3、嬰兒排氣操
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裕華校區(qū)
地址:廣東省中山市石岐區(qū)街道 裕華花園廣場
電話:400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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博愛校區(qū)
地址:博愛六路中山博覽中心一會議中心
電話:400-029-0976 轉 **** 查看號碼
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岐關路校區(qū)
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金蟬瑜伽舞蹈培訓資深顧問老師
專業(yè)解答各類課程問題 微信號:139******68
授課老師 更多
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孫和平
興趣特長
孫和平簡介,67歲,廣東金蟬瑜伽品牌管理有限公司董事長創(chuàng)始人,中國瑜伽聯(lián)盟副主 席,中國水中瑜伽第1人(榮獲國家專利),榮獲中山(兩性專家),成功策劃舉行四次千人瑜伽活動,榮獲巜全國瑜伽大賽終身貢獻獎》巜老驥伏櫪志在瑜伽獎》,榮獲巜中山電視臺快樂之星冠軍獎》,榮獲巜中山感動的女性》,巜創(chuàng)業(yè)女神》,巜人在商界》巜優(yōu)秀圓丁獎》巜藝術成就獎》巜中山潮》巜中山大典》巜敢為天下先》人物刋登,30年來自編創(chuàng)新中國華人行之有效的孫氏瑜伽養(yǎng)生保健教材,造福于人類金蟬瑜伽由知名瑜伽導師,金蟬創(chuàng)始人、中國瑜伽聯(lián)盟副主 席孫和平于2002年6月創(chuàng)辦,現(xiàn)借助金蟬健美健身俱樂部進行企業(yè)化運營,其以瑜伽和肚皮舞培訓為主,并兼體育舞蹈等主流舞蹈、體操培訓和節(jié)目演出,是專業(yè)多元化型的俱樂部,深受廣大學員的喜愛。部下設金蟬瑜伽館、金蟬演藝團、策劃業(yè)務部、網(wǎng)絡技術部、客服部、培訓部等專職部門,更好更人性化地為廣大關愛自己、關注健康的人群提供優(yōu)質服務。?? ? 孫和平老師有30余年瑜伽教學經驗,榮獲全國瑜伽行業(yè)貢獻獎、育才成就獎、歷經中國瑜伽大賽裁判長,各大媒體、電視臺、報紙相繼多次報道傳播瑜伽文化的事跡,培訓出壹千多名國內外優(yōu)秀瑜伽導師,主教理療瑜伽、綜合瑜伽、雙人瑜伽、球上瑜伽、少兒瑜伽、親子瑜伽、伸展帶瑜伽、水上瑜伽、普拉提以及上課的編排技巧等。?? ? ? ? 二十年來,金蟬瑜伽憑借”專業(yè)、獨特、進取、創(chuàng)新、博愛、健康”的理念打造品牌,以”人生更精彩”為宗旨傳授瑜伽藝術文化,并且已經成為中山……品牌,中山市*好的瑜伽館。其中,水中瑜伽是孫和平老師在2001年精心創(chuàng)編而成。水中瑜伽*大的特點是借用水上浮力達到平衡,更好地舒展肢體,高難度的體式在水中可以完美地完成。很享受、很快樂、很養(yǎng)身,在養(yǎng)生養(yǎng)顏中完成,能更好地增強肺擴量,強身健體,有利于骨骼生長,開發(fā)右腦。具有藝術性,調理性、觀賞性、協(xié)調性、平衡性、表演性,是一種新興時尚、美麗養(yǎng)生運動。?? ? ? ? 孫和平老師致語:30年前我百病纏身掙扎在死亡線上,然而是瑜伽使我重生給我?guī)砹私】悼鞓贰3晒Φ貏?chuàng)立了瑜伽館,結識了國內外瑜伽行業(yè)的知名人士,增長了不少知識,培養(yǎng)了近千名優(yōu)秀的瑜伽教練。我感恩瑜伽、感恩社會、感恩中山,感謝一直支持我的各界朋友,教練和會員們。時間易過,彈指一揮間,轉眼我60多歲了,借此機會,我發(fā)自內心的吶喊:朋友們趕快行動吧!在我的有生之年,我將和我的團隊把瑜伽文化藝術和瑜伽養(yǎng)生之道無私地毫無保留地傳授給大家,給熱愛瑜伽和藝術的有志之士提供一個健康平臺,真正學到一技之長,從而造福人類,永遠陽光健康! 詳細
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譚發(fā)強老師
瑜伽培訓
個人簡歷:畢業(yè)院校:廣西師范大學漓江學院 體育教育培訓學校:賽普健身學院 / 梵希瑜伽學院 / 左右普拉提洪纓孕產榮或證書:中國健美協(xié)會專業(yè)健身教練證書 / 職業(yè)健身教練(21種疼痛)證書 / 紅十字會急救證書 / 2016年全國瑜伽公開賽南寧站男子組第六名 / 2016年東盟國際瑜伽公開賽男子組季軍 / 2017年全國瑜伽公開賽南寧站亞軍 / 2018年港澳粵大灣區(qū)瑜伽邀請賽雙人季軍 / 全國健身瑜伽二級裁判員 / 廣西首屆健身瑜伽錦標賽優(yōu)秀裁判 / 2019年深圳星光杯才藝瑜伽賽雙人冠軍擅長內容:增肌,塑型,減脂,格斗,運動損傷與康復,普拉提,功能性體能訓練,瑜伽(倒立,后彎,劈叉,雙人瑜伽)產后修復運動格言:愛妻愛子愛家庭不愛身體等于零? ? ? ? ? ? ? ? ?有錢有權有成功沒有健康一場空 詳細
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LULU
瑜伽培訓
國際維密教練認證Bungee室內蹦極導師高級私人教練普拉提認證導師瑜珈認證導師艾楊格進修美臀訓練師IFBN 運動營養(yǎng)學個人特長:LULU老師性格開朗大方,課堂氛圍融洽,深受會員喜愛。團課及私教授課經驗豐富 已有上百學員成功減脂的成功案例個人擅長:普拉提 維密瘦身 減脂塑形? 詳細
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廣東金蟬瑜伽品牌管理有限公司,目前受國內各大瑜伽會所邀請,來中國校區(qū),這是國內一家廣東金蟬瑜伽培訓學院教練培訓。 廣東金蟬瑜伽培訓學院聯(lián)盟采用系統(tǒng)封閉式教學。使學員全面深入地接受瑜伽這門博大精深的文化體系。學員們在優(yōu)越的教學環(huán)境中學習的同時,學完后通過我們的考核,還能……聯(lián)盟頒發(fā)的瑜伽教練證書。廣東金蟬瑜伽培訓學院聯(lián)盟頒發(fā)的證書不僅是目前中國瑜伽界高度認可的瑜伽教練執(zhí)教資質,而且其認證資格已經獲得全球96個國家和地區(qū)認可。換而言之,也就是說只要獲得了證書就可擁有全球執(zhí)教的資格。? 所設課程內容經典豐富,設有專業(yè)的初、中、高級認證班,瑜伽私人教練認證班、瑜伽會所店長認證班、資深瑜伽導師班及艾揚格、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽等特色課程。所有課程均可由學員根據(jù)自身愛好和需要自主選擇,全面滿足了學員多層次的職業(yè)發(fā)展要求。? 為使教學水平及教學質量不斷精進,學院匯集國內外業(yè)內資深瑜伽教練人才,并不定期的邀請國際瑜伽大師來學院講學,與學院教練團隊就現(xiàn)在的瑜伽教學方式及專業(yè)人才培養(yǎng)模式進行深入研究和討論。為學院師資力量注入新的活力,進而更加有效的保障教學質量。? 在今后的發(fā)展過程中,廣東金蟬瑜伽培訓學院堅持合理的收費標準,全力為學員創(chuàng)造專業(yè),優(yōu)越的學習和就業(yè)機會,以深厚的實踐教學讓廣大學員成為一名自由、健康、快樂、備受尊重的瑜伽教練,并獲得良好的職業(yè)前景和發(fā)展空間為己任。我們將不斷總結經驗,發(fā)揮優(yōu)勢,依托廣東金蟬瑜伽培訓學院聯(lián)盟這平臺,急行業(yè)之所需,想學員只所愿,適應行業(yè)的需要,適應市場的發(fā)展,全力打造中國瑜伽培訓行業(yè)第1。