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陰瑜伽適合人群
陰瑜伽適用于瑜伽初學(xué)者、工作壓力大的人、能幫助這些人放松身心，治愈創(chuàng)傷和打開(kāi)身體。還適合上半身力量欠缺的人或不經(jīng)常練瑜伽的人。
課程亮點(diǎn):
資深瑜伽導(dǎo)師授課
小班授課，主題明確
課程介紹:
陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一。
放松身心、陰瑜伽的練習(xí)方式是讓身體的肌肉完全放松，時(shí)間的在體式當(dāng)中停留，利用時(shí)間和地心引力打開(kāi)關(guān)節(jié)的練習(xí)。在練習(xí)的時(shí)候，將身體緊張的地方松解下來(lái)，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持，內(nèi)心會(huì)越來(lái)越平靜。
促進(jìn)血液循環(huán)、陰瑜伽里面有大部分的體式是針對(duì)髖關(guān)節(jié)進(jìn)行練習(xí)，髖關(guān)節(jié)打開(kāi)，變得靈活會(huì)使身體的上下通路打通，血液循環(huán)變好，氣血流動(dòng)起來(lái)，從而促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于改善氣滯血瘀，手腳冰冷能起到一定作用。
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